De Stiltedag
Een dag uit je hoofd
Een stiltedag voor teams. Aan de vijver, waar alleen de eenden nog haast hebben. Je werkt met mensen die goed zijn in wat ze doen. Die ook thuis nog even iets oplossen. Die na een weekend nog niet echt opgeladen zijn.
Een team dat nooit stilstaat, went aan de druk. Tot het gewoon zo is geworden, en niemand zich meer herinnert hoe het daarvoor was. Zorgteams, onderwijsteams, beleidsmakers: mensen die dag in dag uit veel dragen voor anderen.
Een dag zonder telefoon, zonder agenda, buiten aan de vijver. Niet als beloning. Als onderhoud. Voor een team dat hier zelf nooit om zou vragen.
Wat er op de dag gebeurt
Hoe de dag precies loopt, stemmen we af op wat er bij jullie speelt. Zo kan het lopen.
Je komt binnen, er staat Japanse thee, amandelcake en fruit. Het eerste kwartier gaat over wat er vandaag allemaal niet hoeft.
De rest van de ochtend zit je in de buiten-dojo, op het eikenhout. Chantal begint. Je hoeft je gedachten niet te stoppen, je laat ze komen en weer gaan. Daar kun je je gewoon in laten meenemen. Daarna neemt Erik het over. Wat hij doet leerde hij in Japan bij grootmeester Yamaguchi en het heet Breathing Energy, maar wat jij doet is zitten en ademen terwijl iemand naar je kijkt die precies weet waar hij naar kijkt. Je hoeft niet te tellen en niets te onthouden. Er valt hier niets goed of fout te doen.
Voor de lunch loopt hij met jullie langs het water. Vanaf de voordeur, zonder een auto tegen te komen. Er wordt niet gepraat. Je loopt met de anderen en je loopt alleen, en dat blijkt allebei tegelijk te kunnen. Onder de pergola wordt daarna weer gepraat, en dat gaat anders dan het praten dat je van elkaar gewend bent.
En dan wordt het stil
’s Middags zitten jullie aan de oever in de tuin, met je gezicht naar de vijver. Op het oppervlak gebeurt de hele dag al van alles: eenden, wind, rimpels. Een meter lager beweegt niets mee. Chantal wijst je naar de plek in jezelf. In Japan heet dat je hara. Je hoeft er niets voor te doen, hij is er al.
Dan geeft ze je één opdracht mee, en heb je de rest van de middag voor jezelf. Je praat niet en je leest niet. Je zit aan de vijver, in de dojo of binnen, of je loopt door het groen. Er liggen schriften en pennen klaar, voor een woord of een zin. Er staan noten, fruit en thee. Verder is er niets. Geen kring, geen beurt, niemand die iets van je wil.
Aan het eind komen jullie weer bij elkaar. Niet met een rondje waarin iedereen iets moois moet zeggen. Wel zo dat je nog even kwijt kunt wat je wilde zeggen. Wat er dan gezegd wordt, is vaak verrassend helder.
Waarom het een hele dag is
De eerste keer deden we een ochtend, met een lunch erachteraan. Aan het einde van die lunch wilde niemand naar huis. Iemand vroeg of dit vaker kon, en de rest zei ja.
Dat lag niet aan de lunch. We braken het af op het moment dat er net iets op gang kwam.
Daarom is het nu een dag. Met een wandeling langs het water, een tweede keer stilte, en een afsluiting die er echt een is. Niemand rijdt hier weg met iets wat halverwege is blijven staan.
De vorm is van dit jaar. Erik begeleidt deze ademsessies al jaren, en hier zijn al heel wat programmadagen geweest.
Wat je meeneemt
Je gaat naar huis met een weg terug die twee minuten duurt. Ogen dicht, adem omlaag, terug naar die plek. Op een gewone dinsdag, tussen twee afspraken, op een parkeerplaats.
Je weet daarna dat die rust bestaat, en waar hij zit. Alleen denk je er op zo’n moment meestal niet aan.
Dat is waarom dit een dag met je team is en niet een dag voor jezelf. Wie naast je zat weet hetzelfde, en kan het zeggen.
Hoe het hier gaat
Je hoeft met niemand te praten. Praten mag wel, bij de inloop en bij de lunch. Je hebt geen toestemming nodig om even aan de kant te gaan staan, of om iets anders te doen dan er op dat moment gebeurt.
Je telefoon blijft in je tas.
Je hebt geen horloge nodig. De gong laat weten wanneer jullie weer bij elkaar komen. Verder leef je een dag lang niet van tijdstip naar tijdstip.
Er is geen kring waarin iedereen aan de beurt is. De vogels fluiten gewoon. Het is geen zwijgdag, en er is niets waar je in hoeft te geloven.
Ervaringen met ons
Esther en Meike waren bij de stilte-ochtend waar deze dag uit ontstond.
“De sfeer van de plek, maar ook van Chantal en Erik. De liefde tussen jullie, voor het trainen en voor jullie deelnemers. Het is een eer om hier deelgenoot van te zijn.”
Esther van Berk
“Alleen al door de geur van het hout en de natuur in de dojo kom ik al tot rust.”
Meike van der Poel
De trainers die de Stiltedag begeleiden
Erik doet de beweging, de adem en de wandeling. Chantal doet de twee momenten van stilte en de afsluiting. De plek waar de dag plaatsvindt, hebben ze zelf vormgegeven.
Erik heeft ruim veertig jaar ervaring in karate en in adem- en lichaamstechnieken. De dojo waar jullie de ochtend zitten bouwde hij zelf, plank voor plank. Hij is Shihan, 5e dan, en won in 2025 zilver op het WK.
Chantal richtte Doyo op in 2012 en is Sensei in Goju Ryu-karate, derde dan. Ze mediteert elke ochtend. En ze weet hoe het is als je lichaam niet meer meewerkt, en er niets overblijft dan er alleen maar te zijn.
Alles geregeld
De Stiltedag vindt plaats op onze eigen locatie in Lage Zwaluwe, aan de rand van de Biesbosch. Geen externe accommodatie. Een half uur van Rotterdam, twintig minuten van Breda.
Jullie hebben de hele dag de tuin, de dojo, de pergola, de zitjes bij de treurwilg en de vijver, en het terras tot jullie beschikking, en binnen de kamer met de houten tafels en de keuken. Geen andere groepen, geen gedeelde ruimtes. Voor één dag is deze plek helemaal van jullie.
Deze dag geven we alleen hier, met onze eigen lunch en onze eigen thee. Daarom is acht mensen het maximum.
Wat is de investering?
Vaak is hier ruimte voor vanuit een opleidings-, werkdruk- of vitaliteitsbudget.
Mensen uit deze organisaties trainden al bij Doyo
Ook als je team dit nooit zelf zou voorstellen.
Laten we verder praten.
Het begint met een gesprek met Erik. Bij ons aan tafel, beeldbellen of gewoon aan de telefoon. Daarin bespreken we wat de dag voor jullie moet doen.
We reageren binnen één werkdag. Soms binnen twee uur.
Alleen een vraag? Bel Erik gerust even: 06 5064 0397
Misschien vraag je je dit nog af
Wat is een stiltedag voor teams?
Een dag voor teams tot acht mensen, aan het water in Lage Zwaluwe, met beweging, adem en twee uur stilte. Het is geen zwijgdag: bij de inloop en de lunch wordt gewoon gepraat.
Is dit zweverig?
Nee. Er is geen dogma, geen verplichte overtuiging. Wat we doen is heel concreet: ademhaling, beweging, en ruimte om te horen wat er in je hoofd al die tijd meespeelde.
Is dit een mindfulnesstraining?
Er zit meditatie in, en wat je aan het water doet, heet elders mindfulness. Een cursus is het niet: geen acht weken, geen huiswerk. Het is één dag, met je team, op deze plek. Wat je meeneemt, is een weg terug die twee minuten duurt.
Wat als ons team niet gewend is aan stilte of meditatie?
Dat is precies waarom mensen komen. Je hoeft niet te kunnen mediteren en je nergens op voor te bereiden. De dag gaat in jullie eigen tempo, en je wordt begeleid in het wennen aan stilte en wat je daarin tegenkomt. Op de grond zitten hoeft ook niet: er zijn stoelen, kussens en een krukje voor je voeten.
Wat als ik er halverwege uit wil stappen?
Dan doe je dat: jezelf dat toestaan hoort juist bij de oefening.
Wat is het verschil tussen de Stiltedag en een gewone teamdag?
Een teamdag draait om doen: samen oefenen, elkaar beter leren kennen door actie. De Stiltedag draait om het tegenovergestelde: even niets moeten. Geen programma om af te werken, wel ruimte om te voelen wat er allang speelde maar nooit een moment kreeg.
De Warrior Dag is de scherpste vorm van dat doen, met oefeningen waarin je elkaar anders ziet. Op de Stiltedag doe je minder met elkaar, en ben je vooral met elkaar.
Hoe groot is de groep?
Maximaal acht mensen, zodat er voor iedereen ruimte is.
Wat als iemand een dieet volgt of blessures heeft?
Dat is geen probleem. Vraag als contactpersoon vooraf even rond wat er speelt, en geef het aan ons door. We passen de lunch erop aan, en met blessures houden we rekening in de oefeningen.
Wat moet ik meenemen, en waar moet ik op letten?
Niets, alleen jezelf en kleding waarin je comfortabel zit en beweegt.
