Programma Zelfontwikkeling
Versterk jezelf van binnenuit
Je krachtig ontwikkelen
Leef en werk vanuit rust en richting
Op onze locatie – waar aalscholvers landen, het groen je gedachten tot rust brengt en het hout van de buiten-dojo zachtjes kraakt – helpen we je verkennen wat jou ten diepste beweegt. Je loopt al een tijd mee, hebt veel gegeven. Je weet nog niet precies hoe, maar ergens voel je dat er iets mag verschuiven.
We helpen je steviger en evenwichtiger in het leven staan. Je leert jezelf beter kennen en begrijpen. Daardoor hoef je niet langer mee te bewegen met alles om je heen. Wat niet meer klopt, laat je los. Wat wél past, krijgt ruimte. Zo handel je steeds vaker met helderheid vanuit wie je bent, niet vanuit druk of verwachtingen van buitenaf.
Dit verdiepende programma omvat zes dagen verspreid over drie maanden. Met een bewust kleine groep van vier personen, op een plek waar de natuur spreekt, ontstaat een veilige bubbel met veel persoonlijke aandacht. De verhalen en de ervaringsgerichte oefeningen brengen je inzicht, verankering en verandering. We geloven niet in kant-en-klare antwoorden. Wel in ruimte, ruimte om jezelf te ontmoeten.
Weer landen bij jezelf
Je hebt hard gewerkt, veel gegeven, en weet hoe het is om verantwoordelijkheid te dragen. Je doet het goed. En toch voel je: er mag iets veranderen. Misschien wil je weer voelen waar jij van oplicht. Hoe het is om keuzes te maken die niet voortkomen uit wat ‘hoort’, maar uit wie je bent van binnenuit.
In dit programma hoef je niets te ‘fixen’. Je leert juist te luisteren naar jezelf. Naar je verlangen, je grenzen, je waarden. Je maakt ruimte voor wat echt van jou is. In je werk, in je relaties en in alles wat je doet.
Dankzij deze werkgevers hebben mensen al ons programma gevolgd
Wat kun je verwachten?
- Inzicht: begrijp waar je vandaan komt, waar je staat en wat je nodig hebt.
- Vaardigheden: versterk jezelf met gerichte oefeningen en begeleiding.
- Integratie: breng veranderingen in de praktijk, op je werk en in je leven.
In drie maanden tijd onderzoeken we hoe je gevormd bent als mens, wat er voor jou toe doet. Waar je van opveert. Wat je vooruithelpt en welke overtuigingen en angsten je misschien nog vasthoudt. Je kijkt naar jezelf als nooit tevoren. Met elke dag meer ruimte voor integratie en verdieping. Wat je hier leert, pas je direct toe. Ook buiten, in de frisse lucht bij ons achter aan het water. In alle rust. Je reflecteert en merkt hoe kleine aanpassingen al grote impact maken.
Dit programma is niet om je te veranderen. Het helpt je om stil te staan bij wie je bent en wat voor jou klopt. Wat er dan gebeurt, is voor iedereen anders. De één wist een burn-out te voorkomen. De ander vond rust en regie in het werk. Sommigen leerden grenzen stellen zonder strijd. Anderen ontdekten hoe ze zichzelf meer konden laten zien.
Van weten naar voelen
Je kunt iets begrijpen met je hoofd, en toch steeds hetzelfde blijven doen. Werkelijke verandering begint pas als je het ook voelt. Als je merkt hoe het is om het anders te doen – en dat het lukt. Daarom nemen we de tijd. Voor context, verdieping en iemand die met je meeloopt. Je leert herkennen wat je steeds terugtrekt, en je laat je er bewust niet langer door weerhouden. Het moment dat je merkt: ik kan het anders doen, is een mijlpaal. Je ervaart dat het wél kan. En elke keer wordt dat een beetje makkelijker.
Dit brengt het programma je ook:
- Helderheid over wie je bent
- Je waarden weer scherp voor ogen
- Inzicht in wat je nu nodig hebt
- Handvatten om hierin te voorzien
- Bewustere manier van leven
- Ervaringen die je bijblijven
- Meer veerkracht en energie
- Meer rust en zelfvertrouwen
Michiel vertelt je over zijn ervaring als deelnemer
Michiel is doorgegroeid tot trainer en nu begeleidt hij zelf het programma.
Waarom dit werkt
Wat je leert, landt niet alleen in je hoofd. Je past het meteen toe, met begeleiding die je helpt te voelen wat klopt voor jou, en dat te verankeren in je dagelijks leven.
Wat je concreet ervaart:
- Praktische handvatten die we helpen vertalen naar jouw situatie. Zodat je ze ook echt toepast en je al snel verschil gaat opmerken in wat je doet en laat.
- Verhelderende inzichten afgewisseld met oefeningen om dit zelf te ervaren en je bewustzijn te vergroten. Je gaat de kennis zo ook (door)voelen.
- Groep van 4 deelnemers. Dat maakt het een compleet andere beleving dan een grote groep: een rustige, veilige setting, waarin je je snel op je gemak voelt.
- Ruimte om je eigen verhaal te delen. Hiertoe voel je je uitgenodigd. Je kunt je niet meer verstoppen. Je bent zichtbaar en durft je eigen geluid te laten horen.
- Persoonlijke begeleiding. De trainer pikt snel op wat meer (beeldende) uitleg nodig heeft. En begeleidt je ook in individuele sessies tussendoor.
- Zorgvuldig gelaagd programma. Elke dag bouwt voort op de vorige. Zo ontstaat er ruimte voor groei, verdieping en integratie. Op dag 6 valt alles samen.
Het programma bestaat uit 6 dagen
Een hele dag individueel in dit proces is te intensief. Maar niet met een paar mensen en een vaste trainer die dezelfde taal spreken, bij wie je herkenning vindt. We besteden daar vooraf tijd en aandacht aan: dat de groep ‘klopt’. Het is heilzaam om zes hele dagen weg te zijn uit de drukte, waarin je wèl kunt ontdekken, iets op kunt schrijven, nog iets kunt navragen. En het kunt laten bezinken.
Dagen 1 en 2
Van bewustwording naar beweging
Je onderzoekt hoe je in het leven bent gaan staan – bewust én onbewust. Welke overtuigingen heb je onderweg opgepikt die je nu niet meer helpen? Waar verlies je energie, zonder dat je het doorhebt?
Je creëert ruimte om nieuwe keuzes te maken. Tegelijkertijd breng je in kaart wat er voor jou écht toe doet. Je werkt met je eigen waarden en intuïtie. Wat je verlangt krijg je in woorden uitgedrukt.
De basis wordt gelegd: je leert jezelf opnieuw kennen. Niet door grote stappen, maar door kleine verschuivingen die wél blijven hangen.
Dagen 3 en 4
Van weerstand naar veerkracht
Hoe blijf je trouw aan jezelf in een wereld vol prikkels, verwachtingen en meningen? Deze dagen gaan over jouw binnenwereld en je relatie met de ander. Je oefent in het herkennen van weerstand, in jou en om je heen.
Je leert omgaan met wat je raakt, zonder het te onderdrukken of erdoor overspoeld te raken. Je ontdekt hoe je stevig kunt blijven staan, ook als iets schuurt. Niet door hard te worden, maar door innerlijke kracht.
Zonder te forceren ontwikkel je nieuwe veerkracht: milder voor jezelf, duidelijker naar de buitenwereld.
Dagen 5 en 6
Van inzicht naar actie
Je weet nu wat er voor jou toe doet. Deze dagen gaan over het belichamen van je inzichten. Hoe neem je je plek in, zonder strijd? Hoe blijf je trouw aan jezelf – ook als het spannend is?
Je maakt jouw persoonlijke waarden zichtbaar, oefent in expressie en grenzen, en schrijft je eigen richtlijnen. Wat je op dag 1 misschien alleen kon voelen, krijgt nu vorm en richting.
Je verankert wat je geleerd hebt, laat los wat je niet meer nodig hebt, en maakt helder wat je meeneemt. De afronding is krachtig, persoonlijk en symbolisch. Je vertrekt met koers en vertrouwen.
Dit zeiden deelnemers ná het programma zelfontwikkeling
” Het programma zelfontwikkeling was voor mij het antwoord waarnaar ik al jaren op zoek was. ”
Natascha Eland
Adviseur Informatievoorziening
” Ik heb aspecten van mezelf leren kennen die ik voorheen niet zag. ”
Esther Leijten-Kupers
Vertaler en redacteur
” Ik merk dat de struggles waar ik dagelijks tegenaan liep voor een groot deel ècht zijn verdwenen. ”
Manon van der Leer-Brasser
Projectmanager Ingenieursbureau
Relaxte, groene setting
Omdat persoonlijk voor ons ook echt persoonlijk betekent, hebben we een plek gecreëerd waar je je thuis voelt. Waar de natuur bij je binnenkomt en je de tijd voor jezelf kunt nemen. Wilde konijntjes huppelen op de oprit, en je schuift aan tafel met uitzicht op zwanen in het water. We ontmoeten elkaar steeds hier. Met een lunch die past bij het thema van de dag. Jouw proces in deze tijd is op zichzelf bijzonder. Dat wij je daarin aandacht en rust meegeven, maakt het extra af.
En soms zit de verrassing ook… in iets tastbaars wat je mee naar huis neemt.
Onze deelnemers vertellen je over hun groei in het programma
Wanneer is het precies geschikt voor jou?
Je hebt al behoorlijk wat meegemaakt. Dit is niet het eerste traject in jouw persoonlijke ontwikkeling. Je bent niet bang voor zelfonderzoek, maar verlangt wél naar een programma dat veilig, respectvol en verdiepend is, zonder zweverigheid of oppervlakkige tips. Je voelt dat je op een kruispunt staat, persoonlijk of professioneel. Soms hoef je niet meer te weten. Alleen stil te staan bij waar je bent.
En dat is precies waar we beginnen.
In het programma begeven we ons waarschijnlijk buiten wat jij nog als ‘standaard’ beschouwt. Daar bemerk je wat je juist anders wilt. Waar je echt mee aan de slag gaat. Met mensen die aan jou gewaagd zijn, dat ook durven en een trainer die van te voren weet waar je vandaan komt.
Of je nu op je werk of persoonlijk wilt ontwikkelen, je bent welkom.
Weet dat we niet aan de slag gaan met managementstijlen of beroepskeuzetesten. We werken ook niet met kleurtypes of persoonlijkheidstesten. Wel met lichaamsbewustzijn, betekenisvolle reflectie en persoonlijke symboliek. Wat je leert komt niet uit een schema, maar uit jezelf.
Eén van onze trainers brengt je verder
Onze trainers voelen haarfijn aan wat je nodig hebt, maar maken ook op tijd pas op de plaats om je dit zelf te laten ontdekken. Ze durven over hun eigen obstakels te vertellen en stellen zich gelijkwaardig op. Kennis in huis door opleidingen, èn door ervaring. Eén van de trainers begeleidt je het hele traject.
“Jij bent de enige die kan doorbreken waarin je steeds vastloopt. Niemand anders kan dat voor jou doen. Al kunnen we je een eind op weg helpen. Je moet er zelf doorheen, om te komen waar je wilt. En als je dat doet, geeft dat enorm veel kracht. Kijk waar je startte, en zie waar je staat. Wat kun je dan nog meer?”
“Ik merk dat mensen bezig zijn met vaak goede dingen, maar met de verkeerde motivatie. Omdat het hoort, omdat het verwacht wordt of omdat ze het altijd zo doen. Ik vind het belangrijk dat mensen doen wat goed voelt en waar zij gelukkig van worden. Grootse dromen kun je ook in kleine stapjes verwezenlijken.”
Wat is de investering?
De investering voor het programma bedraagt 3.990,- excl. btw.
Het volgende zit inbegrepen:
- Groene, rustige locatie met veel privacy
- Verdiepingsopdrachten voordat je begint
- 6 dagen verspreid over 3 maanden
- 3 individuele sessies met jouw trainer
- Steeds een andere huisgemaakte lunch
- Oefeningen tussen de dagen door
Voor je aanmelding heb je een vrijblijvende 1-op-1 kennismaking met de trainer die jouw groep begeleidt. Dit gesprek gaat over jouw verhaal en vormt meteen je eerste sessie.
Goed voorbereid het gesprek in?
Het programma vraagt een investering. Maar het levert ook rust, stevigheid en duurzame effectiviteit op. Voor werkgevers die begrijpen dat persoonlijke kracht en professioneel functioneren hand in hand gaan. We geven je hier houvast om het gesprek met vertrouwen aan te gaan. Wil je liever iets om mee te nemen? Download hier een samenvatting.
Welk programma past in jouw agenda?
Start donderdag 24 april 2025
- Donderdagen en vrijdagen
- 24 april, 15 mei, 23 mei, 6 juni, 19 juni en 4 juli
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Michiel Bominaar
Start donderdag 28 augustus 2025
- Donderdagen
- 28 augustus, 11 september, 25 september, 9 oktober, 23 oktober en 6 november
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Michiel Bominaar
Start woensdag 8 oktober 2025
- Woensdagen
- 8 oktober, 22 oktober, 5 november, 19 november, 3 december en 10 december
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Chantal Straver (achtervang: Michiel Bominaar)
Doyo Trainingen is opgericht door Chantal
Ik ontwikkelde dit programma vanuit mijn eigen zoektocht. Jarenlang verdiepte ik me in manieren om dichtbij mezelf te blijven, ook als het leven complex en zwaar was.
Ik onderzocht, experimenteerde, leerde en liet los. Niet één methode, maar een samenspel van inzichten en krachtige manieren die mij hielpen om dicht bij mezelf te blijven, juist als het moeilijk werd. Hoe meer ik mezelf ruimte gaf, hoe groter de rust en helderheid.
En precies dát wil ik jou meegeven. Niet alleen om te begrijpen wat werkt, maar vooral hoe je inzichten echt verankert in je bestaan. Daarom is deze reis zorgvuldig opgebouwd: gelaagd, met ruimte voor eigen ritme en reflectie. Zodat je steeds vaker voelt: ik hoef het niet meer te zoeken. Het zit al in mij.
Voorproeven van onze Doyo-aanpak?
Laten we dan een goede eerste kennismaking inplannen.
De trainer van jouw voorkeur plant een eerste vrijblijvende sessie met je in. Om met een bak koffie of thee jou beter te leren kennen en de onderstroom te voelen van wat het is wat jij precies wilt veranderen. En tegelijkertijd te checken of het wel goed zit met die klik.
Wil je een seintje krijgen als er nieuwe data bekend zijn? Laat dan ook je naam en mail achter, dan ben jij de eerste die het hoort.
De kalender gemist? Bekijk hier de startdata van het programma.
Veelgestelde vragen (en de antwoorden)
Ik kan geen van de data in de planning maar ik wil wel deelnemen, wat nu?
Kun je niet op de geplande data, maar wil je wel meedoen? Laat het ons weten via deze link en geef daarbij aan welke weekdag jou het beste past. Zodra we een nieuwe reeks plannen op die dag, ben jij de eerste die bericht krijgt.
Kan ik gebruik maken van meer individuele sessies?
Zeker! Als je behoefte hebt aan extra individuele sessies, plannen we die in overleg met je in, tegen een meerprijs.
Wat als ik een dieet volg, een voedselintolerantie heb, of blessures?
Geen probleem, daar houden we natuurlijk rekening mee. We passen de lunch graag voor je aan, zodat het ook voor jou een feestelijke ervaring is. Heb je blessures? Geef dit aan op het intakeformulier, dan zorgen we voor passende oefeningen.
Waarom hanteren andere aanbieders een ander tarief?
De prijs weerspiegelt de kwaliteit, intensiteit en persoonlijke aandacht van het programma. We werken met kleine groepen van maximaal vier deelnemers, wat zorgt voor een veilige leeromgeving, op een plek waar alles ook binnenkomt.
Er zit jarenlange ontwikkeling in het programma. Wat je hier volgt, is niet standaard: het is zorgvuldig opgebouwd, met inzichten uit verschillende disciplines, praktijkervaring én betrokkenheid. We zijn dichtbij, begeleiden je in jouw proces, en zetten alles in om jou stappen vooruit te laten zetten. Dat maakt het specifiek van jou en waardevol.
Wanneer ontvang ik een factuur?
Besluit je na het kennismakingsgesprek om mee te doen, dan sturen we je het intakeformulier en de voorbereiding. De factuur gaat op tijd naar je werkgever, ruim vóór de start van het programma.
Hoe praat ik hierover met mijn werkgever?
We schreven hier een artikel over waarom persoonlijke ontwikkeling geen overbodige luxe is voor werkgevers. Gelukkig moedigen veel werkgevers dit zelf aan. Bedenk voor jezelf waarom je juist het programma bij Doyo wilt volgen. En laat ons daarbij helpen als je er niet uitkomt. (We hebben hier alvast 5 handige tips op een rij gezet.) Vraag ook eens rond bij collega’s: wat hielp hen bij hun keuze?
Hoe beleefden anderen het programma zelfontwikkeling?
Wat dit programma teweegbrengt is voor iedereen anders. Sommige verhalen raken of geven herkenning. Je leest ze op onze blogpagina in de categorie ‘ervaringen’.
Wat als ik twijfel?
Twijfel is heel normaal. Deze stap mag spannend voelen, en het is oké als je nog niet precies weet of het bij je past. Neem gerust even vrijblijvend contact met ons op, dan denken we met je mee. Samen komen we er vaak snel achter wat klopt voor jou.