Programma zelfontwikkeling
In 3 maanden een sterke basis
Op de eerste plaats jezelf zijn
Zonder je te laten leiden door de verwachtingen van anderen
Op een groene plek, ooit ver voorbij ons mooiste voorstellingsvermogen, helpen we je te ontrafelen wat er voor jou werkelijk, diep van binnen, toe doet. Brengen we je meer helderheid. En helpen we je in staat te zijn te dealen met wat het leven je ook toewerpt. Je bewust zijn van jezelf en begrip hebben voor wie je bent zorgen ervoor dat je niet meer enkel reageert op alles wat zich buiten jou afspeelt. Je weet wat bij je past en wat niet (meer). Je kunt met groter zelfvertrouwen vanuit kalmte duidelijker aanvoelen wat jij vindt dat er moet gebeuren. Vanuit deze persoonlijke ontdekkingstocht.
Wil je het programma volgen, maar via je werkgever? Klik dan hier om verder te lezen.
Niet alleen maar 'aan' staan voor anderen
Je hebt gelijk door wat anderen nodig hebben, thuis en op je werk. En zolang je je kunt herinneren ben je zelf degene die dan gaat rennen en de dingen gaat oplossen. Je sensitiviteit, je kritische blik, zorgt ervoor dat je het leeuwendeel van de dag ‘aan’ staat, met anderen bezig bent en veel in je hoofd zit. Te veel. Alsof vooral externe factoren bepalen hoe je je voelt en waar je mee bezig bent. Je verlangt naar meer rust en betekenis. Je wilt voelen dat je leeft. Lichter. Met plezier, voldoening en volop energie.
Je wilt ontdekken waarom je reageert zoals je dat nu doet. Je wilt je niet meer onbegrepen voelen, niet meer getriggerd, geïrriteerd of gefrustreerd raken door bepaalde situaties. Je bent niet de enige, maar je bent wel de enige die dit kan veranderen. Waardoor je minder last hebt van wat buiten je controle voelt. En je voor jezelf kiest zónder dat dit ten koste gaat van de relatie met alle fijne mensen in jouw omgeving. Langzaam ga jij (en deze mensen) opmerken dat je nog meer jezelf bent, maar dat alles anders is.
Hoe gaan we je helpen daar te komen?
In 3 maanden kijk je naar jezelf zoals je nooit eerder gedaan hebt. Elke dag behandelen we (persoonlijke en interpersoonlijke) thema’s van grote betekenis. Hoe je gevormd bent als mens, wat er voor jou toe doet. Waar je van opveert. En wat je wilt loslaten. Thema’s die fundamenteel van invloed zijn op jou, onderwerpen die elkaar raken, met elke dag meer verdieping en inzichten die jou versterken.
We vertalen de kennis die we behandelen naar het ‘hoe’, naar de praktijk. Ook in de frisse lucht tussen de bomen, bij ons aan het water. Door het vervolgens daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks bestaan, ontstaan de mooiste en interessantste ontdekkingen. Je bent je steeds meer bewust van jezelf, en wat je helpt. Stap voor stap begeleiden we je naar echte verandering.
Die verandering verschilt per persoon
De één heeft haar huwelijk gered, een ander heeft er juist zijn scheiding door verwerkt. De één heeft een bedrijf gestart, de ander switchte naar een functie die véél beter bij haar past. De één is in staat om dominante familieleden niet meer over haar heen te laten walsen. De ander durft zich nu steviger en met zelfvertrouwen op zijn werk te laten zien. De overeenkomst: je bent veel bewuster van jezelf. Je hebt de lagen eraf gesleten van wat je niet helpt. Er is ruimte ontstaan om te zijn. Ruimte om te ontspannen, en van daaruit besluiten te maken die bij je passen. De grootste verandering is van binnen gebeurd.
Doorbreken wat niet helpt en dan extra bestendiging
Alleen ontwikkelen op ratio, op kennisniveau, brengt je niet direct een verandering. Je overtuigingen zijn de veroorzakers van je niet-helpende gedachten, onzekerheden en belemmeren je uiteindelijk ook in wat je kunt bereiken. Dit echt doorbreken kun je alleen als je je gevoelsniveau erbij betrekt. Een wijsheid die al eeuwenlang ten grondslag ligt in Oosterse filosofie. In dit programma ontvang je kennis en context. Maar je gaat (weer leren) voelen en doorbreken door onder meer de inzet van oefeningen, waar een ieder toe in staat is.
Wat het je nog meer brengt:
- Helderheid over wie je bent en waar je voor staat
- Een rotsvast vertrouwen in jezelf
- In kaart wat je precies nodig hebt
- Ruimte en handvatten om hierin te voorzien
- Gemakkelijker loslaten van (piekerende) gedachten
- Ervaringen die je altijd bijblijven
- Meer veerkracht, energie en balans
- Meer rust, inzicht en zelfvertrouwen
Michiel vertelt je over zijn groei in het programma
We gaan filosofisch en pragmatisch aan de slag
Het programma zit filosofisch en tegelijkertijd praktisch in elkaar. Je beantwoordt grote vragen in je leven. Op de trainingsdagen en in de tijd daartussen geef je daar concreet sturing aan. Je begrijpt waarom je doet wat je altijd deed. Dat helpt je met meer compassie voor jezelf, te veranderen.
In het programma hebben we onze expertises gebundeld. Inzichten komen voort uit de beginselen van antropologie, wetenschappelijke onderzoeken, mindfulness, Bushido en Oosterse filosofie. De afgemeten combinatie van deze stromingen in de vorm van kennisoverdracht, psychofysieke oefeningen, rake video’s en huiswerkopdrachten maakt dat het programma zoveel impact heeft.
Hoe dat eruit ziet? Dit kun je verwachten:
- Praktische handvatten, die we helpen vertalen naar jouw situatie. Zodat je ze ook echt toepast en je verschil in je dagelijks leven gaat opmerken.
- Verhelderende inzichten afgewisseld met oefeningen om zelf te ervaren. Je gaat de kennis zo ook (door)voelen.
- Een kleine groep van 4 deelnemers. Wat het een heel andere beleving maakt (dan een grote groep) en je je snel op je gemak voelt.
- Ruimte om je eigen verhaal te delen. Hiertoe voel je je ook uitgenodigd. Je durft steeds zichtbaarder te zijn en (ook) je eigen geluid te horen.
- Ruimte voor stilte en het vergroten van je bewustzijn. Je kunt je zo steeds meer overgeven aan dit krachtige ontwikkelproces.
- Persoonlijke aandacht en begeleiding. De trainer pikt snel op wat meer (beeldende) uitleg nodig heeft. En begeleidt je ook in individuele sessies.
- Een zorgvuldig opgebouwd programma. Waardoor je iedere dag nieuwe stappen kunt maken. Op dag 6 komt alles samen, en zet je zelf de kers op de taart.
Het programma zelfontwikkeling bestaat uit 6 trainingsdagen
Op 6 verspreide trainingsdagen ontmoet je de 3 andere deelnemers en een vaste trainer. Het programma zou een hele dag individueel te intensief zijn. Maar niet met een paar mensen die dezelfde taal spreken, bij wie je herkenning vindt. Het is heilzaam om hele dagen weg te zijn uit je dagelijkse leven, waarin je wèl kunt ontdekken, iets op kunt schrijven, nog even iets kunt navragen. En het kunt laten bezinken.
Trainingsdagen 1 en 2
Van binnen naar buiten
Je begint het programma met begrijpen waarom je doet wat je doet. Hoe zijn niet-helpende gewoonten en overtuigingen ontstaan? Je ontvangt de handvatten om dit te doorbreken. En je leert ruimte maken voor de dingen die er voor jou wel toe doen. Het onderzoeken van wie je wel bent en waar je voor staat zijn daar onderdeel van. Alsook de handvatten die je meekrijgt om meer ruimte te ervaren.
Trainingsdagen 3 en 4
Van buiten naar binnen
Je leert omgaan met prikkels van buitenaf. En de onnodige prikkels voor jezelf te verminderen. Maar ook de waarde te zien van echte connecties. Zonder dat dit ten koste hoeft te gaan van jezelf. Je leert vanuit ‘yin’, vanuit mildheid voor jezelf, zaken in het juiste perspectief te plaatsen. Je leert omgaan met tegenslagen, verdriet en boosheid beter te verwerken waardoor je jouw veerkracht vergroot.
Trainingsdagen 5 en 6
Zelfverzekerd van binnen en buiten
Je leert om vanuit ‘yang’ krachtig voor jezelf te staan. Je geeft meer aandacht aan dat wat jij belangrijk vindt. En je leert anderen op een heldere manier te confronteren, zonder dat je jezelf verliest. Op deze dagen breek je met dat wat jou niet meer dient. Aan het einde van trainingsdag 6 maak je zelfverzekerd nieuwe besluiten, vanuit jezelf. Zodat je luistert naar je verlangens en je blijvend kunt ontwikkelen.
Even genoeg gelezen? Voel de impact van het programma in 3 minuten
De setting is warm, groen en goed verzorgd
Omdat persoonlijk voor ons ook echt persoonlijk betekent, hebben we een plek gecreëerd waar je je thuis voelt. Waar de natuur bij je binnenkomt en je de tijd voor jezelf kunt nemen. In de trainingsdagen ontmoeten we elkaar hier, steeds hetzelfde groepje, in deze relaxte setting. Met echte bonen-koffie, verse thee en een lunch om van te watertanden. Bij mooi weer onder de parasol, over het water uitkijkend. De verhelderende theorie en versterkende oefeningen zijn inspirerend en bijzonder. Dat wij je in de watten leggen maakt dat het helemaal af.
Dit zeiden deelnemers ná deelname aan het programma zelfontwikkeling
” Het programma voor zelfontwikkeling van Doyo Trainingen was voor mij heel het antwoord waarnaar ik al jaren op zoek was. ”
Natascha Eland
” Ik heb aspecten van mezelf leren kennen die ik voorheen niet zag. ”
Esther Leijten-Kupers
” Nu – ruim 4 weken na de afronding – merk ik dat de struggles waar ik bijna dagelijks tegenaan liep voor een groot deel écht zijn verdwenen. ”
Manon van der Leer-Brasser
Wanneer is het programma geschikt voor jou?
Je hebt al behoorlijk wat meegemaakt in je leven. Dit is ook niet het eerste traject in jouw persoonlijke ontwikkeling. Je wilt dieper nu. En durft daarvoor uit je comfortzone te komen (al mag je dat best spannend vinden). In het programma begeven we ons waarschijnlijk buiten wat jij nog als ‘standaard’ beschouwt. Daar bemerk je wat je juist anders wilt. Waar je mee aan de slag gaat om een echte verandering te maken. Om daarmee niet steeds opnieuw te duiken in dezelfde oude verhalen. Je wilt verder. Met mensen die aan jou gewaagd zijn, dat ook durven en een trainer die van te voren weet waar je vandaan komt.
Leidinggevenden zijn óók welkom, maar...
Als je specifiek op zoek bent naar managementstijlen, businesscoaching of beroepskeuzetesten dan kunnen we je heel goed doorverwijzen naar iemand anders. Het gaat in dit programma om de basis. En dat ben jij, in jouw kern. Je gaat aan het werk, moet nadenken, komt jezelf tegen en ontwikkelt.
Als je het aandurft, brengt één van onze trainers je verder
Onze trainers voelen haarfijn aan wat je nodig hebt, maar maken ook op tijd pas op de plaats om je dit zelf te laten ontdekken. Ze durven over hun eigen obstakels te vertellen en stellen zich gelijkwaardig op. Kennis in huis door opleidingen, èn door ervaring. Eén van de trainers begeleidt je het hele traject.
“De grootste vrijheid is zelfbeschikking. Als kind droomde ik van ‘groot’ zijn. Om zelfstandig eigen besluiten te maken. Die vrijheid te voelen. En ja, life happens, en brengt nieuwe uitdagingen. Toch kun je iedere dag vanuit rust kiezen voor de mooist mogelijke uitkomst. Daar kan ik je bij helpen en in versterken.”
Chantal
“Ik kijk niet naar een bepaalde vraagstelling maar naar het geheel van fysieke, mentale en energetische elementen. Door zelf de regie te pakken en je bewust te zijn van de invloed van deze elementen op elkaar en op jouw als persoon geeft je de mogelijkheid jouw leven zelf vorm te geven.”
Aryonne
“Ik merk dat mensen bezig zijn met vaak goede dingen, maar met de verkeerde motivatie. Omdat het hoort, omdat het verwacht wordt of omdat ze het altijd zo doen. Ik vind het belangrijk dat mensen doen wat goed voelt en waar zij gelukkig van worden. Grootse dromen kun je ook in kleine stapjes verwezenlijken.”
Michiel
“Om goed te blijven functioneren is balans nodig tussen denken, voelen en doen. Door praktische toepassingen te leren ontstaat er meer ruimte voor ‘voelen’ en ‘handelen vanuit intuïtie’. Hierdoor sta je sterker, kun je beter omgaan met stress en emotie, en rust vinden in jezelf.“
Caspar
Wat is de investering?
De investering bedraagt 2.990,-* excl. btw. Betaal je liever in 3 termijnen van 1.029,-? Dat kan, laat het ons even weten!
Alles inbegrepen nog even op een rijtje:
- Groene, rustige locatie met veel privacy
- Verdiepingsopdrachten voordat je begint
- 6 Trainingsdagen verspreid over 3 maanden
- 3 individuele sessies met de trainer
- Elke trainingsdag een luxe lunch, tussendoortjes en drinken
- Huiswerkopdrachten die je ontwikkeling in gang houdt tussen de trainingsdagen in (gemiddeld 1 uur per week)
Voor de aanmelding maak je persoonlijk kennis met de trainer die de groep gaat begeleiden. Deze ‘kennismaking’ is meer dan het klinkt: het gaat geheel om jouw verhaal en dient als je eerste sessie in het programma. Daarna hoef je pas te beslissen of je verder gaat. Je bepaalt zelf bij wie en wanneer je instapt. Klik hier om de geplande programma’s te bekijken.
* Let op: voor werkgevers geldt een ander tarief. Klik hier om naar het programma zelfontwikkeling voor werkgevers/werknemers te gaan.
Bekijk onze planning en check welke weekdag jou past
Start 12 september 2024 (nog 3 plekken vrij, aanmelden kan tot 22 augustus)
- Donderdagen
- 12 september, 26 september, 17 oktober, 31 oktober, 14 november en 28 november
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Michiel Bominaar
Start 18 september 2024 (nog 4 plekken vrij, aanmelden kan tot 21 augustus)
- Woensdagen
- 18 september, 2 oktober, 16 oktober, 30 oktober, 20 november en 4 december
- Praktijk nuJIJ, Pootweg 2, 4771 PA Langeweg
- Trainer: Aryonne van Gils
Start 30 september 2024 (nog 1 plek vrij, aanmelden kan tot 2 september)
- Maandagen
- 30 september, 14 oktober, 28 oktober, 11 november, 25 november en 9 december
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Chantal Straver
Start 20 december 2024 (aanmelden kan tot 22 november)
- Vrijdagen
- 20 december, 3 januari, 17 januari, 31 januari, 14 februari en 7 maart
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Chantal Straver
Start 8 januari 2025 (aanmelden kan tot 13 december)
- Woensdagen
- 8 januari, 22 januari, 5 februari, 26 februari, 12 maart en 26 maart
- Praktijk nuJIJ, Pootweg 2, 4771 PA Langeweg
- Trainer: Aryonne van Gils
Start 5 februari 2025 (aanmelden kan tot 1 januari)
- Donderdagen
- Wordt binnenkort ingevuld
- Doyo Trainingen, Ameroever 74 in Lage Zwaluwe
- Trainer: Michiel Bominaar
Hi, Doyo Trainingen is opgericht door mij, Chantal!
Jarenlang ben ik zelf intensief gecoacht. Dat was nodig, en alles waard. Daarna bleef ik mezelf verder ontwikkelen. Volhardend, zoekende naar de vertaling van het ‘hoe’. Hoe zijn inzichten ook op de lange termijn praktisch toepasbaar? Zo kwam dit programma tot stand, gelaagd, met elke dag meer verdieping en inzichten die versterken. Met precies waar het om gaat om los te breken van wat niet helpt.
Ik heb gemerkt, dat met hoe meer (echt) zelfvertrouwen ik het verhaal kon vertellen, hoe beter het ontvangen werd. En hoeveel groter de impact was. En dat is wat ik ook wil bereiken met jou. Het is het proces van volledig jezelf durven zijn. Naar de angsten toe, om ze los te kunnen laten. Je hele eigenheid te omarmen. En het verhaal te vertellen dat je te vertellen hebt.
Nog één reeks woorden van onze deelnemers
Voorproeven van onze Doyo-aanpak?
Laten we dan een goede eerste kennismaking inplannen.
De trainer van jouw voorkeur plant een eerste vrijblijvende sessie met je in. Om met een bak koffie of thee jou beter te leren kennen en de onderstroom te voelen wat het is wat jij precies wilt veranderen. En tegelijkertijd te checken of het wel goed zit met die klik.
De kalender gemist? Klik hier om de startdata van het programma te bekijken.
Veelgestelde vragen (en de antwoorden)
Ik kan geen van de data in de planning maar ik wil wel deelnemen, wat nu?
Neem via deze link contact met ons op om te informeren naar nieuwe startdata van het programma zelfontwikkeling, geef daarbij ook aan welke ‘weekdag’ jou het beste past. Zodra we een nieuwe reeks op die dag plannen, ben jij de eerste die bericht krijgt.
Kan ik gebruik maken van meer individuele sessies?
Zeker! In overleg met plannen we samen voor een meerprijs de sessies in.
Wat als ik een dieet volg, een voedselintolerantie heb, of blessures?
Dat is geen probleem, want daar houden we gewoon rekening mee. We passen de lunch voor je aan, zodat het ook voor jou een feestelijke lunch is. Heb je blessures? Geef dit dan aan bij het invullen van het intakeformulier.
Waarom hanteren andere aanbieders een lager tarief?
Andere aanbieders hanteren ook een hoger tarief.
Hoe wij zijn gekomen tot dit tarief: er zit jarenlang werk in de doorontwikkeling van dit programma. Wij combineren verschillende disciplines en veel ervaring. En zijn in onze vezels bij je betrokken, om jou echt stappen vooruit te helpen. Dat maakt het programma krachtig. Door een maximaal aantal van 4 deelnemers, creëren we een veilige en optimale leeromgeving. Zeker in dat laatste liggen de kosten verscholen. Met een grotere groep heb je te maken met een heel andere dynamiek.
Wanneer ontvang ik een factuur?
Na de kennismaking ontvang je van ons de officiële intake-formulieren en voorbereiding. Voor het programma begint ontvang je de factuur. Het is mogelijk om in 3 termijnen te betalen.
Hoe bespreek ik dit traject eventueel toch met mijn werkgever?
Hoe beleefden anderen het programma zelfontwikkeling?
De transformatie in het programma verschilt voor elke deelnemer. Via de onderstaande linkjes lees je verhalen van onze deelnemers:
Ronald ontdekte dat er zoveel meer in hem zit.
Lees de blog hier.
Emma is gaan doen wat ze zélf graag wilt.
Lees de blog hier.
Esther liet haar perfectionisme los.
Lees de blog hier.
Trainer Chantal beschreef de laatste trainingsdag en wat ze merkt van het effect van het programma.
Lees de blog hier.
Ik twijfel nog
Dat is begrijpelijk, het is een spannende stap om te zetten. Neem via deze link vrijblijvend contact met ons op en laat ons weten waar je over twijfelt, we helpen je graag verder.
Antwoord op je vraag gevonden? Super, klik hier om een vrijblijvende kennismaking in te plannen. Staat jouw vraag hier niet tussen? Neem via de onderstaande knop contact op, we helpen je graag.