Programma Zelfontwikkeling

Weten wat voor jou klopt, en de moed om daarnaar te leven.

Je kunt precies uitleggen wat er mis is. Al drie jaar.

Het uitleggen is nooit het probleem geweest. Ondertussen gaat de dag gewoon door.

Je voelt bij binnenkomst al wat er in een ruimte hangt, en je neemt het mee naar huis. Met je hoofd begrijp je waarom. En tóch loop je drie stappen verder alweer in dezelfde fuik.

Je hebt vast al iets geprobeerd. Een coach, of een ander traject. Hier zit je drie maanden lang met hooguit vier anderen aan tafel, en tussen de dagen door oefen je met wat er de vorige keer losraakte. Wat je de eerste keer maar net durfde te laten zien, durf je de tweede keer al iets meer. Met mensen die er net zo in zitten.

Wat dit met je doet

Na dit programma zeggen mensen verschillende dingen. Dat ze eerder stoppen met uitleggen. Dat ze een vriendschap oppakten die allang was doodgebloed. Dat de één het contact met een ouder verbrak, en de ander het na jaren eindelijk weer opzocht. Dat ze ’s avonds de laptop dichtklappen zonder schuldgevoel. Dat iemand vroeg hoe het met ze ging, en ze niet automatisch ‘goed’ antwoordden. Er is iets verschoven van waaruit ze handelen.

Je bent bang dat veranderen je iets kost. Je partner. Je kinderen. Je team, dat op je leunt zoals het altijd deed. Die angst verdwijnt hier niet. Wel merk je, tussen mensen die precies hetzelfde voelen, dat ze kleiner wordt dan je dacht.

Michiel over zijn ervaring als deelnemer

Hoe dit in beweging blijft

Wat je hier onderzoekt, blijft niet in je hoofd. Je past het direct toe, in wat je doet, laat en zegt.

Tussen de dagen door heb je een opdracht, ongeveer een uur per week. Elke keer iets anders, en altijd iets voor jezelf, op een moment en een plek die jou uitkomen. Een doodgewone dag opschrijven die voor jou ideaal is, bijvoorbeeld. Of een kwartier niets hoeven.

Michiel kijkt wat jij nodig hebt, op de dag zelf en in de sessies tussendoor. Een van die sessies kun je bewaren voor als de zes dagen achter je liggen. Wandelend, als je wilt.

“Het is niet een eenmalig iets dat je vooruit helpt en bewust maakt, maar iets dat je steeds zou kunnen inzetten.”

Meike van der Poel, projectmanager bij de Gemeente Rotterdam

Mensen uit deze organisaties deden dit programma.

Zes woensdagen in drie maanden

Je werkt in een groep van hooguit vijf deelnemers, zes volle dagen van 9.30 tot ongeveer 16.30 uur, ook buiten in beweging en aan tafel in gesprek, op onze besloten locatie tussen Rotterdam en Breda. De dagen zijn niet inwisselbaar en bouwen op elkaar voort. Wat op dag één begint als een kleine verschuiving, wordt op dag zes iets wat je meedraagt.

Dagen 1 en 2

Stoppen met uitleggen

De eerste dag gaat over landen, loskomen van de ruis, stil durven worden. Je gaat naar buiten, je staat, je merkt wat er in je lichaam gebeurt als je stopt met uitleggen. Je neemt iets mee naar huis: een vraag, geen conclusie.

Op dag 2 onderzoek je welke verhalen je over jezelf draagt. Waar ze vandaan komen, en wat ze je kosten. Je herkent ze, zonder ze weg te willen werken.

Dagen 3 en 4

Waarnemen zonder mee te gaan

Je merkt hoe vaak je ja zegt voordat je hebt nagedacht. Hoe je precies weet wat een ander nodig heeft, en niet wat jij nodig hebt. Dag 3 eindigt buiten, met ademhaling en beweging om te voelen wat de dag heeft losgemaakt.

Dag 4 gaat over de buitenwereld: mensen die iets van je vragen, situaties die je raken. Je kijkt waar je nog reageert zoals je vroeger deed. Je oefent met je stem en je lijf wat je nu wilt doen.

Dagen 5 en 6

Een stap naar voren

Op dag 5 oefen je met zichtbaar zijn: in houding en keuze. Iets hardop zeggen. Je onderzoekt waar je jezelf nog klein houdt, en wat er gebeurt als je daar ruimte aan geeft. Je schrijft een belofte aan jezelf. Aan wie je bent en hoe je wilt leven.

Op dag 6 doorbreek je wat je wilt achterlaten. Letterlijk, en hoe verklappen we nog niet. Tot nu toe dacht je dat je het anders ging doen. Vandaag doe je het.

Geen ervaringen zijn hetzelfde. Wel herkenbaar.

Er werd niet snel doorgegaan, maar juist vertraagd: wat gebeurde hier, wat liet je zelf zien? Die rake spiegel vond ik heel waardevol.

Thien Quê Nguyen

Destijds People Manager bij PostNL

Die eerste dag was als een deur die werd opengetrapt, door onze onderlinge openheid en door ons durven kijken naar onszelf.

Emma Budding

Schrijver en ondernemer

De training is nadrukkelijk niet gebaseerd op standaard theorietjes uit managementboeken, maar samengesteld op basis van zelf opgedane kennis en ervaring.

Eddy Correljé

Sr. Informatiemanager bij de Rijksoverheid

Besloten in het groen

Je rijdt de oprit op. Een wild konijn schiet het gras in. Binnen staat de grote houten tafel. Buiten aalscholvers op het water, en ergens een specht.

Verderop staat de dojo: een vloer van eikenhout, in elke hoek een natuurlijke paal, een schaduwdoek erboven. Kijk je naar het paadje, dan zie je door een tunnel van blauwe regen de tuin doorlopen tot aan het water.

Er is niemand die haast heeft.

Wat het mensen bracht

Wie er naast je staat

Michiel was jarenlang teamleider van techneuten, en de mensen-mens van dat team. Hij volgde dit programma eerst zelf, als deelnemer. Hij weet dus hoe het is om aan deze kant van de tafel te zitten.

“Veel mensen doen wat van ze verwacht wordt, omdat het zo hoort, of altijd zo ging. Maar dat maakt het nog niet de juiste weg.”

Wat is de investering?

De investering van het programma bedraagt € 5.500,- excl. btw. Vaak wordt dit vanuit een opleidingsbudget of persoonlijk ontwikkelbudget bij je werkgever vergoed. Je werkt in een groep van maximaal vijf deelnemers.

Dit programma draait sinds februari 2020. Er ging twee jaar bouwen aan vooraf.

Het volgende zit inbegrepen:

Een besloten plek aan het water, met veel privacy
6 woensdagen verspreid over 3 maanden
3 individuele sessies van een uur met Michiel, op locatie, wandelend of online
Elke dag een andere huisgemaakte lunch
Opdrachten tussen de dagen, ongeveer een uur per week

“Nu, 6 maanden later, kan ik zeggen dat het een uitstekende investering was. Wanneer je naar binnen begint te gaan, ontdek je een nieuwe wereld met mogelijkheden die je niet had kunnen zien op het moment dat je je wanhopig of beperkt voelde.”

Fabiana Toni, docent Architectuur aan de TU Delft

Voor je besluit, drink je eerst koffie met trainer Michiel. Een goed gesprek, verder niets. Pas thuis beslis je of je verdergaat.

Komende startdata

Start woensdag 20 januari 2027 (nog één plek)

Start woensdag 21 april 2027

Doyo Trainingen is opgericht door Chantal

Wat mij hielp zat niet in één trainer en niet in één ervaring. Het zat in de mensen, de ruimte en de aandacht bij elkaar. Die heb ik hier neergezet, zoals ik ze zelf had willen vinden.

Eerst een kop koffie

Michiel plant graag een kennismaking met je in, met een kop koffie of thee. Om te voelen of dit traject op dit moment bij je past.

We reageren binnen één werkdag. Soms binnen twee uur.

Liever bellen? Michiel: 06 5066 0770

Misschien vraag je je dit nog af

Is dit therapie?

Nee. We werken ervaringsgericht, niet klinisch. Voor sommige mensen is dit programma juist een aanvulling op therapie, voor anderen staat het er los van. Twijfel je of dit bij je situatie past, bespreek dat gerust in het kennismakingsgesprek.

Mijn werkgever betaalt, wat weten zij over wat ik hier deel?

Alleen dat je meedoet, en op welke data. Wat je in de groep deelt, blijft in de groep. Er gaat geen inhoud terug naar je werkgever.

Wat is het verschil tussen dit programma en coaching?

Coaching werkt meestal met korte gesprekken, één op één, over langere tijd. Dit programma combineert gesprek met ervaring: je oefent, beweegt, en merkt in je lijf wat er verandert, niet alleen in je hoofd. Zes hele dagen voor jezelf, in een kleine groep, verspreid over drie maanden.

Wat vonden anderen van het programma?

Wat dit programma teweegbrengt is voor iedereen anders. Marise schreef achteraf, aan wie nog twijfelt: “Juist omdat je dit voor jou doet, en een keer eens niet voor een ander.” Lees haar hele verhaal in Vertrouwen in mezelf, of bekijk meer ervaringen op onze blogpagina.

Wat als ik een dag moet missen?

Dan gebruik je een van je drie individuele sessies met Michiel, zodat je weet wat je gemist hebt en de volgende keer weer aansluit. Die sessie vervangt de dag niet, want wat er in de groep gebeurt, haal je niet in. Maar je begint niet achter.

Ik ben directeur. Is dit programma ook voor mij?

Dat kan. Er is ook een aparte editie voor directeuren, in een groep van hooguit vier. Daar zit je aan tafel met mensen die hetzelfde dragen. Twijfel je welke bij je past, dan bespreek je dat eerst met Michiel.

Wat als ik op geen van de data kan?

Kun je niet op de geplande data, maar wil je wel meedoen? Laat het ons weten en geef daarbij aan welke weekdag en/of periode jou het beste past. Zodra we een nieuwe reeks plannen in die periode, ben jij de eerste die bericht krijgt.

Hoeveel tijd kost het naast de woensdagen?

Niet veel. De opdrachten tussendoor kosten ongeveer een uur per week. Ze helpen je om in het programma te blijven, ook als je werkweek gewoon doorgaat. Daarnaast heb je drie individuele sessies met Michiel, van een uur, op locatie, wandelend of online.

Kan de investering vanuit een opleidingsbudget vergoed worden?

Bij de meeste organisaties waar wij mee werken, valt dit binnen een bestaand opleidings- of ontwikkelbudget per medewerker. We sturen desgewenst een onderbouwing mee met de offerte, zodat je dit intern kunt verantwoorden bij je leidinggevende of HR.

Wat als ik een dieet volg, intoleranties of blessures heb?

Geen probleem, daar houden we natuurlijk rekening mee. We passen de lunch graag voor je aan, zodat het ook voor jou een feestelijke ervaring is. Heb je blessures? Geef dit aan op het intakeformulier dat we je toesturen, dan zorgen we voor passende oefeningen.