Programma Zelfontwikkeling

Een verhelderende uitgedachte route naar ruimte voor jezelf

Weerbaarder dan ooit als mens en als professional

Los van de meningen en verwachtingen van anderen

Op een groene plek, ooit ver voorbij ons mooiste voorstellingsvermogen, helpen we je te ontrafelen wat er voor jou werkelijk, diep van binnen, toe doet. Brengen we je meer helderheid. En helpen we je in staat te zijn te dealen met wat het leven je ook toewerpt. Door zelfontwikkeling. Weerbaar worden, en dan ook zijn. Voorbij alle situaties waarin je zit, en alle emoties die daarbij horen.

Je bewust zijn van jezelf en begrip hebben voor wie je bent zorgen ervoor dat je niet meer enkel reageert op alles wat zich buiten jou afspeelt. Of vast te houden aan wat jou niet meer dient. Door deze persoonlijke ontdekkingstocht leer je met zelfvertrouwen vanuit kalmte duidelijk aanvoelen waar je staat en wat jij vindt dat er moet gebeuren.

Niet alleen maar 'aan' staan voor anderen

Met jouw antenne heb je gelijk door wat er nodig is. Je sensitiviteit en je kritische blik zorgen ervoor dat je het leeuwendeel van de dag ‘aan’ staat en veel in je hoofd zit. Je drive is goed zichtbaar. Daarmee heb je tot nu toe veel bereikt. Toch kom je beter tot je recht als je werkt vanuit een meer ontspannen positie.

Daarvoor moet je ruimte creëren in jezelf. Duidelijker leren onderscheiden wat van jezelf en wat van een ander is. Daar ook van een afstand naar kunnen kijken, bewuster van wat er in je omgaat. Je hoort weer je eigen stem, wens en wat er voor jou toe doet. Je doet dan niet alles omdat je dit kùnt, maar je doet dat waarin je uitblinkt. Waar je in de eerste plaats mee bezig wilt zijn. Nog meer vanuit wie je bent. Je hebt ook aandacht voor alles wat erbij hoort, maar dat onttrekt nu minder energie van je. Je voelt je juist lichter, krijgt nieuwe goede ideeën. Fietst fluitend naar je werk. En dan ook weer naar huis.

Hoe gaan we je helpen daar te komen?

In 3 maanden behandelen we onderwerpen van grote betekenis, onderwerpen die elkaar raken. Hoe je gevormd bent als mens, wat er voor jou toe doet. Waar je van opveert. Wat je niet-helpende overtuigingen en angsten zijn. Je bent er nu klaar voor deze te doorbreken. En je kijkt naar jezelf als nooit tevoren. Met elke dag meer integratie en verdieping.

We vertalen de kennis die we behandelen naar het ‘hoe’, naar de praktijk. Ook in de frisse lucht bij ons aan het water. Door het vervolgens daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks bestaan, ontstaan de interessantste ontdekkingen. Je bent je steeds meer bewust van jezelf, wat je wel helpt. En doorbreekt je niet-helpende overtuigingen, je laat je angsten los. Stap voor stap ben je meer vrij en maak je je eigen verandering.

Die verandering verschilt per mens

De één heeft een burn-out voorkomen, de ander switchte naar een takenpakket dat haar op het lijf geschreven was. De één is in staat om dominante persoonlijkheden niet meer over zich heen te laten walsen. De ander durft zich nu meer uit te spreken en uit te stralen wie ze van binnen is. De grote overeenkomst: je bent veel bewuster van jezelf. Er is ruimte ontstaan om te zijn. Ruimte om te ontspannen, en van daaruit besluiten te maken die bij je passen. De grootste verandering is van binnen gebeurd.

Ervaar wat voor jou werkt

Er is een verschil in weten en in bewust doorvoelen. Het echt doorbreken van niet-helpende overtuigingen die de veroorzakers zijn van je onzekerheden en je belemmeren in wat je kunt bereiken: dat kan alleen op gevoelsniveau. Maar… het is ook niet àlleen voelen. Context en verdieping zijn even belangrijk. Alsook de tijd nemen, iemand die deze periode met je meekijkt: dat werkt toch cruciaal motiverend, een (geheugen)steun in de rug. En blijven oefenen.

Dat laatste klinkt misschien een beetje saai, maar het brengt je iets bijzonders. Er komt namelijk een moment dat je tijdig gaat herkennen waar je anders drie stappen later weer in de fuik van niet-helpende overtuigingen zou lopen. Waar je nu bewust van bent. En het niet doet. (Wat niemand vòòr je kan doen, alleen jij.) Dat is een geweldige mijlpaal. Het kan dus wel! Je kunt het nu. En je kunt het veel vaker. Terwijl je jezelf ook steeds meer ontziet. En in dat laatste. Daar zit misschien nog wel de grootste winst.

Dit brengt het programma je ook:

Voel de impact van het programma in 3 minuten

Video afspelen

We gaan filosofisch en pragmatisch aan de slag

Je begrijpt in de loop van het programma waarom je doet wat je altijd deed. Dat helpt je met meer compassie voor jezelf, te veranderen. In de trainingsdagen zetten we oosterse filosofie en oefeningen in. Zodat je steviger staat, kalmte ervaart en bewuster bent. Je beantwoordt grote vragen in je leven. In de tijd tussen de dagen geef je daar, ook met opdrachten, concreet sturing aan.

Hoe dat eruit ziet? Dit kun je verwachten:

Praktische handvatten, die we helpen vertalen naar jouw situatie. Zodat je ze ook echt toepast en je verschil in je dagelijks leven gaat opmerken.
Verhelderende inzichten afgewisseld met rake video's en oefeningen om dit zelf te ervaren. Je gaat de kennis zo ook (door)voelen.
Een kleine groep van 4 deelnemers. Wat het een heel andere beleving maakt (dan een grote groep) en je je snel op je gemak voelt.
Ruimte om je eigen verhaal te delen. Hiertoe voel je je ook uitgenodigd. Je kunt je niet meer verstoppen. Je bent zichtbaar en durft (ook) je eigen geluid te horen.
Ruimte voor stilte en het vergroten van je bewustzijn. Je kunt je zo steeds meer overgeven aan dit krachtige ontwikkelproces.
Persoonlijke aandacht en begeleiding. De trainer pikt snel op wat meer (beeldende) uitleg nodig heeft. En begeleidt je ook in individuele sessies.
Een zorgvuldig opgebouwd programma. Waardoor je iedere dag nieuwe stappen kunt maken. Op dag 6 komt alles samen, en zet je zelf de kers op de taart.

Het programma bestaat uit 6 trainingsdagen

Op 6 verspreide trainingsdagen ontmoet je dezelfde groep en een vaste trainer. Een hele dag individueel is te intensief. Maar niet met een paar mensen die dezelfde taal spreken, bij wie je herkenning vindt. We besteden daar vooraf tijd en aandacht aan: dat de groep ‘klopt’. Het is heilzaam om hele dagen weg te zijn uit je dagelijkse leven, waarin je wèl kunt ontdekken, iets op kunt schrijven, nog iets kunt navragen. En het kunt laten bezinken.

Trainingsdagen 1 en 2

Van binnen naar buiten

Je begint het programma met begrijpen waarom je doet wat je doet. Hoe zijn niet-helpende gewoonten en overtuigingen ontstaan? Je ontvangt de handvatten om dit te doorbreken. En je leert ruimte maken voor de dingen die er voor jou wel toe doen. Het onderzoeken van wie je wel bent en waar je voor staat zijn daar onderdeel van. Alsook de handvatten die je meekrijgt om meer ruimte te ervaren.

Trainingsdagen 3 en 4

Van buiten naar binnen

Je leert omgaan met prikkels van buitenaf. En de onnodige prikkels voor jezelf te verminderen. Maar ook de waarde te zien van echte connecties. Zonder dat dit ten koste hoeft te gaan van jezelf. Je leert vanuit ‘yin’, vanuit mildheid voor jezelf, zaken in het juiste perspectief te plaatsen. Je leert omgaan met tegenslagen, verdriet en boosheid beter te verwerken waardoor je jouw veerkracht vergroot.

Trainingsdagen 5 en 6

Zelfverzekerd van binnen en buiten

Je leert om vanuit ‘yang’ krachtig voor jezelf te staan. Je geeft meer aandacht aan dat wat jij belangrijk vindt. En je leert anderen op een heldere manier te confronteren, zonder dat je jezelf verliest. Op deze dagen breek je met dat wat jou niet meer dient. Aan het einde van trainingsdag 6 maak je zelfverzekerd nieuwe besluiten, vanuit jezelf. Zodat je luistert naar je verlangens en je blijvend kunt ontwikkelen.

Dit zeiden deelnemers ná het programma zelfontwikkeling

” Het programma voor zelfontwikkeling van Doyo Trainingen was voor mij het antwoord waarnaar ik al jaren op zoek was. ”

Natascha Eland

Adviseur Informatievoorziening

” Ik heb aspecten van mezelf leren kennen die ik voorheen niet zag. ”

Esther Leijten-Kupers

Vertaler en redacteur

” Nu – ruim 4 weken na de afronding – merk ik dat de struggles waar ik bijna dagelijks tegenaan liep voor een groot deel écht zijn verdwenen. ”

Manon van der Leer-Brasser

Projectmanager Ingenieursbureau

De setting is warm, groen en goed verzorgd

Omdat persoonlijk voor ons ook echt persoonlijk betekent, hebben we een plek gecreëerd waar je je thuis voelt. Waar de natuur bij je binnenkomt en je de tijd voor jezelf kunt nemen. In de trainingsdagen ontmoeten we elkaar hier, steeds hetzelfde groepje, in deze relaxte setting. Met een lunch om van te watertanden. Bij mooi weer onder de parasol, over het water uitkijkend. De verhelderende theorie en versterkende oefeningen zijn bijzonder. Dat wij je in de watten leggen maakt dat het helemaal af.

Onze deelnemers vertellen je over hun groei in het programma

Video afspelen

Wanneer is het precies geschikt voor jou?

Je hebt al behoorlijk wat meegemaakt in je leven. Dit is ook niet het eerste traject in jouw persoonlijke ontwikkeling. Je wilt dieper nu. En durft daarvoor uit je comfortzone te komen (al mag je dat best spannend vinden). In het programma begeven we ons waarschijnlijk buiten wat jij nog als ‘standaard’ beschouwt. Daar bemerk je wat je juist anders wilt. Waar je echt mee aan de slag gaat. Om niet steeds opnieuw te duiken in dezelfde oude verhalen. Je wilt verder. Met mensen die aan jou gewaagd zijn, dat ook durven en een trainer die van te voren weet waar je vandaan komt.

Leidinggevenden zijn óók welkom, maar...

Als je specifiek op zoek bent naar managementstijlen of beroepskeuzetesten dan kunnen we je heel goed doorverwijzen naar iemand anders. Het gaat in dit programma om de basis. En dat ben jij, in jouw kern. Je gaat aan het werk, moet nadenken, komt jezelf tegen en ontwikkelt.

Eén van onze trainers brengt je verder

Onze trainers voelen haarfijn aan wat je nodig hebt, maar maken ook op tijd pas op de plaats om je dit zelf te laten ontdekken. Ze durven over hun eigen obstakels te vertellen en stellen zich gelijkwaardig op. Kennis in huis door opleidingen, èn door ervaring. Eén van de trainers begeleidt je het hele traject.

“Jij bent de enige die kan doorbreken waarin je steeds vastloopt. Niemand anders kan dat voor jou doen. Al kunnen we je een eind op weg helpen. Je moet er zelf doorheen, om te komen waar je wilt. En als je dat doet, geeft dat enorm veel kracht. Kijk waar je startte, en zie waar je staat. Wat kun je dan nog meer?”

Chantal

“Ik kijk niet naar een bepaalde vraagstelling maar naar het geheel van fysieke, mentale en energetische elementen. Door zelf de regie te pakken en je bewust te zijn van de invloed van deze elementen op elkaar en op jouw als persoon geeft je de mogelijkheid jouw leven zelf vorm te geven.”

Aryonne

“Ik merk dat mensen bezig zijn met vaak goede dingen, maar met de verkeerde motivatie. Omdat het hoort, omdat het verwacht wordt of omdat ze het altijd zo doen. Ik vind het belangrijk dat mensen doen wat goed voelt en waar zij gelukkig van worden. Grootse dromen kun je ook in kleine stapjes verwezenlijken.”

Michiel

“Om goed te blijven functioneren is balans nodig tussen denken, voelen en doen. Door praktische toepassingen te leren ontstaat er meer ruimte voor ‘voelen’ en ‘handelen vanuit intuïtie’. Hierdoor sta je sterker, kun je beter omgaan met stress en emotie, en rust vinden in jezelf.“

Caspar

Wat is de investering?

De investering voor het programma bedraagt 3.990,- excl. btw.

Het volgende zit inbegrepen in het tarief:

Voor de aanmelding maak je persoonlijk kennis met de trainer die de groep gaat begeleiden. Het is meer dan een ‘kennismaking’: het gaat geheel om jouw verhaal en dient als je eerste sessie in het programma. Daarna hoef je pas te beslissen of je verder gaat. Je bepaalt zelf bij wie en wanneer je instapt. Klik hier om de geplande programma’s te bekijken.

Welk programma past in jouw agenda?

Start 17 januari 2025 (aanmelden kan tot 17 december)

Start 5 februari 2025 (aanmelden kan tot 5 januari)

Start 6 maart 2025 (aanmelden kan tot 6 februari)

Start 25 april 2025 (aanmelden kan tot 25 maart)

Doyo Trainingen is opgericht door Chantal

Jarenlang ben ik zelf intensief gecoacht. Dat was nodig, en alles waard. Daarna bleef ik mezelf verder ontwikkelen. Volhardend, zoekende naar de vertaling van het ‘hoe’. Hoe zijn inzichten ook op de lange termijn praktisch toepasbaar? Zo kwam dit programma tot stand, gelaagd, met elke dag meer verdieping en inzichten die versterken. Met precies waar het om gaat om los te breken van wat niet helpt.

Ik heb gemerkt, dat met hoe meer (echt) zelfvertrouwen ik het verhaal kon vertellen, hoe beter het ontvangen werd. En hoeveel groter de impact was. En dat is wat ik ook wil bereiken met jou. Het is het proces van volledig jezelf durven zijn. Naar de angsten toe, om ze los te kunnen laten. Je hele eigenheid te omarmen. En het verhaal te vertellen dat je te vertellen hebt.

Een greep uit onze opdrachtgevers

Voorproeven van onze Doyo-aanpak?

Laten we dan een goede eerste kennismaking inplannen.

De trainer van jouw voorkeur plant een eerste vrijblijvende sessie met je in. Om met een bak koffie of thee jou beter te leren kennen en de onderstroom te voelen wat het is wat jij precies wilt veranderen. En tegelijkertijd te checken of het wel goed zit met die klik.

De kalender gemist? Klik hier om de startdata van het programma te bekijken.

Veelgestelde vragen (en de antwoorden)

Ik kan geen van de data in de planning maar ik wil wel deelnemen, wat nu?

Neem via deze link contact met ons op om te informeren naar nieuwe startdata van het programma zelfontwikkeling, geef daarbij ook aan welke ‘weekdag’ jou het beste past. Zodra we een nieuwe reeks op die dag plannen, ben jij de eerste die bericht krijgt.

Kan ik gebruik maken van meer individuele sessies?

Zeker! In overleg met plannen we samen voor een meerprijs de sessies in.

Wat als ik een dieet volg, een voedselintolerantie heb, of blessures?

Dat is geen probleem, want daar houden we gewoon rekening mee. We passen de lunch voor je aan, zodat het ook voor jou een feestelijke lunch is. Heb je blessures? Geef dit dan aan bij het invullen van het intakeformulier.

Waarom hanteren andere aanbieders een lager tarief?

Andere aanbieders hanteren ook een hoger tarief.

Hoe wij zijn gekomen tot dit tarief: er zit jarenlang werk in de doorontwikkeling van dit programma. Wij combineren verschillende disciplines en veel ervaring. En zijn in onze vezels bij je betrokken, om jou echt stappen vooruit te helpen. Dat maakt het programma krachtig. Door een maximaal aantal van 4 deelnemers, creëren we een veilige en optimale leeromgeving. Zeker in dat laatste liggen de kosten verscholen. Met een grotere groep heb je te maken met een heel andere dynamiek.

Wanneer ontvang ik een factuur?

Na de kennismaking ontvang je van ons de officiële intake-formulieren en voorbereiding. Voor het programma start ontvangt je werkgever de factuur.

Hoe bespreek ik dit traject met mijn werkgever?

Gelukkig moedigen veel werkgevers zelfontwikkeling aan. Bedenk voor jezelf waarom je juist het programma bij Doyo wilt volgen. En laat ons daarbij helpen als je er niet uitkomt. (We hebben hier alvast 5 handige tips op een rij gezet.) Vraag ook eens na bij collega’s over de ervaringen en kosten van trajecten. Zodat je dit met je werkgever kunt bespreken.

Hoe beleefden anderen het programma zelfontwikkeling?

De verandering in het programma verschilt voor elke deelnemer. Op onze blog-pagina lees je in de categorie ‘ervaringsverhalen’ verhalen van onze deelnemers.

Trainer Chantal beschreef hier de laatste trainingsdag en wat ze merkt van het effect van het programma.

Ik twijfel nog

Dat is begrijpelijk, het is een spannende stap om te zetten. Neem via deze link vrijblijvend contact met ons op en laat ons weten waar je over twijfelt, we helpen je graag verder.

Antwoord op je vraag gevonden? Super, klik hier om een vrijblijvende kennismaking in te plannen. Staat jouw vraag hier niet tussen? Neem via de onderstaande knop contact op, we helpen je graag.