Laden...

Empowerment voor Vrouwen is een cursus ter bevordering van de mentale en fysieke weerbaarheid van vrouwen. Vrouwen leren grenzen aan te geven, op een goede manier voor zichzelf op te komen, o.a. bij seksuele intimidatie of dreiging op straat en weten wat te doen bij fysiek geweld. Deelnemers krijgen hierdoor meer zelfvertrouwen, een vergroot gevoel van veiligheid, meer weerbaarheid en meer kracht. Eerdere deelnemers merkten niet alleen dat ze fysiek en mentaal weerbaarder zijn na de cursus, maar stelden bovendien al snel meer doelen voor zichzelf en hadden het zelfvertrouwen daarvoor te gaan.

Waar gaan we mee aan de slag?
In de cursus ‘Empowerment voor vrouwen’ werken we actief aan het vergroten van de weerbaarheid.  Door het oefenen met houding, oogcontact, juist stemgebruik en assertiviteit zorgen we preventief bedreigende situaties te voorkomen. We leren duidelijke grenzen aan te geven, op een goede manier voor jezelf op te komen en je eigen weg te gaan. Daarmee werken we ook aan de mentale weerbaarheid. We ervaren wat onze intuïtie eigenlijk is en bespreken het belang daarnaar te luisteren. We leren grenzen te ervaren, duidelijk 'nee' te zeggen en de juiste houding daarbij aan te nemen. Deelnemers ontvangen praktische tips, waarbij ze zich goed kunnen redden bij (seksuele) intimidatie. Mocht het zover komen dat er geen andere weg is dan je fysiek te verdedigen leren we effectieve methodes jezelf te bevrijden, de tegenstander uit te schaken en hulp erbij te halen. We oefenen met situaties in de vertrouwde omgeving, op werk en op straat, zodat deelnemers handvatten hebben voor iedere situatie. We werken veel met psychofysieke oefeningen, zodat de opgedane kennis beter beklijfd en de deelnemers ook weten waartoe ze fysiek in staat zijn (vaak veel meer dan ze vooraf denken). 

Aan het einde van de cursus:
- vertrouw je op je intuïtie
- heb je zelfvertrouwen en straal je dat uit
- geef je duidelijk je grenzen aan
- ken je jezelf en je kwaliteiten beter dan daarvoor
- kom je op een goede en respectvolle manier voor jezelf op
- kun je je fysiek verdedigen in bedreigende situaties
- heb je een goede houding en gebruik je je stem goed   
- weet je hoe te reageren op (seksuele) intimidatie
- voel je je veilig op straat
- ben je sterker en weet je wat je waard bent 

Praktische info
De cursus is opgedeeld in drie bijeenkomsten van ieder tweeënhalf uur. Dagen en tijdstippen in overleg. De cursus kan op locatie (InCompany) verzorgd worden, bovendien hebben wij ook zelf een geschikte locatie beschikbaar. De cursus gaat door bij minimaal zes deelnemers. Mail ons gerust als je interesse hebt, dan nemen we contact op.  


Zelfverdediging voor Vrouwen
  • Vrouwen
  • 2,5 uur
  • 3
  • in overleg

Contact over Empowerment voor Vrouwen

POSTADRES
Zuideinde 44
2991 LK, Barendrecht
Email: info@doyotrainingen.nl

Arno Yarzagaray: 0634243650
Chantal Straver: 0647990738
BEZOEKADRES
Naam: Doyo
Adres: Kristallaan 25c
, Zevenbergen

Op de kaart →


Bezoekadres:

Doyo
Kristallaan 25c
4761 ZC, Zevenbergen
Email: info@doyotrainingen.nl
Tel: 0634243650

Wie we zijn →

DOYO OP SOCIAL MEDIA