Elke trainingsdag biedt ruimte om te vertragen, te verdiepen en bewuster te worden van jezelf. Je wordt begeleid in een kleine groep, in een omgeving die rust uitstraalt en je uitnodigt om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte. Geen prestatiedruk, geen moeten, alleen ervaren wat er gebeurt wanneer je echt aanwezig bent.
De opbouw van de dag
Ontvangst en aankomst
Vanaf 9.15 uur ben je welkom. We starten rustig met een kop thee of koffie en een moment om te landen. Geen haast, je mag op je eigen tempo binnenkomen.
Ochtend: inzichten en bewustwording
De ochtend staat in het teken van reflectie en nieuwe perspectieven. We ontrafelen patronen en verkennen hoe je bewuster kunt leven. Soms door middel van een gesprek, soms door een korte oefening die je helpt om anders te kijken naar je eigen gedachten en gewoontes.
Wandeling in de natuur
Halverwege de ochtend trekken we de natuur in. Een moment om letterlijk en figuurlijk ruimte te maken. Soms in stilte, soms met een opdracht. De buitenlucht helpt je om alles even te laten bezinken en met frisse energie terug te keren.
Lunch en adempauze
Een gezamenlijke lunch waarin je de tijd krijgt om te ontspannen en op te laden. Geen haast, gewoon genieten.
Middag: vertaling naar de praktijk
In de middag brengen we inzichten in beweging. Niet alleen in woorden, maar ook fysiek – op een manier die bij je past. Je ervaart hoe je lichaam en geest samenwerken en hoe je meer balans en rust kunt vinden in je dagelijks leven. Geen sport of intensieve oefeningen, maar subtiele manieren om steviger in jezelf te staan.
Afronding en integratie
We sluiten af rond 16.30 uur, met ruimte om nog even na te praten en alles rustig te laten landen. Geen vaste eindconclusies, maar een proces dat je meeneemt in de dagen die volgen.
Individuele begeleiding
Naast de groepsdagen kun je gebruik maken van individuele sessies. Dit kan helpen als je een bepaald thema verder wilt verdiepen of als je persoonlijke vragen hebt die je liever één-op-één bespreekt. Dit is geen verplicht onderdeel, maar een extra mogelijkheid om je proces te ondersteunen.
Jouw ervaring staat centraal
Je hoeft niets perfect te doen. Alles wat je meeneemt naar deze dagen is goed zoals het is. We creëren samen een sfeer waarin je kunt ontdekken, ervaren en tot rust komen.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten.
