Laden...

Zelfverdediging voor vrouwen

In januari organiseren we een cursus zelfverdediging voor vrouwen, gegeven door Chantal Straver, zij is trainer weerbaarheid, karate-instructeur en auteur van 'Toen ik eindelijk durfde'. Zij helpt je op een goede manier voor jezelf op te komen en je grenzen aan te geven. Samen werken jullie aan het vergroten van je zelfvertrouwen, houding, intuïtie én kennis van bevrijdingstechnieken. De cursus omvat zowel een mentaal als fysiek gedeelte, die je weerbaarheid integraal verbeteren. Je voelt je sterker en durft je eigen weg te gaan. 

Waar gaan we mee aan de slag?
Iedere week werken we actief aan sterker en fysiek weerbaarder worden, maar leren we ook duidelijke grenzen aan te geven, voor jezelf op te komen en je eigen weg te gaan. Daarmee werken we ook aan de mentale weerbaarheid. We ervaren wat onze intuïtie eigenlijk is en bespreken het belang daarnaar luisteren. We leren grenzen te ervaren, duidelijk 'nee' te zeggen en de juiste houding daarbij aan te nemen. Trainer Chantal staat je bij in het ontdekken van je eigen kwaliteiten en leert je met begrip, respect en gevoel om te gaan met jezelf en duidelijk te zijn naar de mensen om je heen. Er is bovendien ruimschoots de gelegenheid vragen te stellen en voorbeelden aan te dragen. 

Aan het einde van de cursus:
- vertrouw je op je intuïtie
- heb je zelfvertrouwen en straal je dat uit
- geef je duidelijk je grenzen aan
- ken je jezelf en je kwaliteiten beter dan daarvoor
- kom je op een goede en respectvolle manier voor jezelf op
- heb je een goede houding en gebruik je je stem goed   
- kun je je fysiek verdedigen in bedreigende situaties
- weet je hoe te reageren op (seksuele) intimidatie
- voel je je veilig op straat
- ben je sterker en weet je wat je waard bent 

Praktische info
De cursus duurt acht weken (de les in de voorjaarsvakantie schuift één week op).  
Tijd: Vanaf 9 januari iedere dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 uur
Locatie: Zaal 5 in De Kristal, Kristallaan 25C in Zevenbergen   
Kosten: 150,- incl. BTW. De cursus gaat door bij minimaal acht deelnemers. Deelnemers kunnen zicht tot 22 december aanmelden via het aanmeldformulier hieronder, factuur ontvang je vervolgens per mail. 

Extra
- Deelnemers kunnen optioneel een maand gratis trainen bij Karate Moerdijk (er zijn meerdere lestijden mogelijk.)
- Bij voldoende animo is het mogelijk aansluitend een doorlopend trainingsuur op te zetten voor vrouwen om te blijven oefenen met zelfverdedigingstechnieken en sterker te worden (mentaal en fysiek). 

Welke methode?
Trainer Chantal gebruikt o.a. Rots & Water, karate en methodes die ze geleerd heeft op verschillende opleidingen in weerbaarheid en agressieregulatie (Movisie en NIVM). Meer informatie over haar boek is te lezen op haar blog

Inschrijven voor Zelfverdediging voor vrouwen


Vrouw Man


Ja Nee

Ja Nee

Ja Nee

Ja Nee

Ja Nee


Ja Nee


Ja Nee


Boek van Trainer Chantal
In Toen ik eindelijk durfde laat Chantal haar huwelijk, huis en baan achter zich om een gelukkiger leven te veroveren. Ze besluit haar hart te volgen, al weet ze niet wat de toekomst haar brengt. Openhartig…
Lees meer
Nieuwsbrief
Categories
Nieuwste artikelen
Agenda
Tags
Bezoekadres:

Doyo
Kristallaan 25c
4761 ZC, Zevenbergen
Email: info@doyotrainingen.nl
Tel: 0634243650

Wie we zijn →

DOYO OP SOCIAL MEDIA